¿Está usted siguiendo el régimen de ejercicio al que se comprometió este año nuevo? Con las vacaciones de primavera a la vuelta de la esquina y las nuevas colecciones de bikinis invadiendo las tiendas, nos urge encontrar un buen plan de ejercicio que nos permita lucir cuerpazo en los próximos meses de verano. Y que mejor lugar para ponernos en forma que el mejor lugar para presumir nuestro bikini nuevo: ¡la playa! A continuación le presentamos algunos ejercicios simples y divertidos que usted puede hacer en la playa para transformar su cuerpo.
Correr en la Playa
Un ejercicio simple como correr en la playa es mucho más agradable y efectivo que correr en la calle. Las vistas, el clima y el cambio de paisaje le permiten tomarse un descanso mental de la monotonía de su rutina diaria de ejercicio. Además, correr en la playa puede aumentar hasta un 30% la quema de calorías debido a que la arena se mueve constantemente, haciendo que su cuerpo trabaje más fuerte para llevarlo del punto A al punto B, y también es un ejercicio más liviano para las articulaciones que correr sobre el pavimento. Para sacar el máximo provecho de este ejercicio junto al mar, asegúrese de correr sobre un terreno uniforme y evite las áreas inclinadas ya que esto puede desequilibrar la alineación de su espina dorsal. No espere ir volando sobre la playa; es probable que su velocidad disminuya pero su cuerpo se lo agradecerá.
Yoga en la Playa
Practicar yoga se ha relacionado por mucho tiempo con la reducción de estrés y con brindar una sensación de bienestar general. Del mismo modo, estos beneficios también han sido asociados con el mar. Juntos, pueden ser un arma letal para acabar con la ansiedad y el estrés de su día a día. Ya sea que lo incorpore en su rutina diaria o simplemente sea un lujo del que usted puede disfrutar únicamente durante las vacaciones, practicar yoga en la playa es excelente para su mente, cuerpo y alma. Si usted se encuentra en el área de Los Cabos, no olvide echar un vistazo al retiro de yoga de Luna y Mar en el Resort de Pedregal, donde usted podrá llevar su experiencia a un nivel completamente nuevo.
Practique Surf
No es ningún secreto que las personas que practican surf comúnmente tienen cuerpos envidiables. La fuerza que se necesita para mantener el equilibrio sobre la tabla hace que el surf sea un excelente ejercicio de cuerpo entero. Nosotros encontramos una excelente rutina de ejercicio inspirada en este deporte que fue creada por Adam Rodante, el famoso entrenador personal que trabaja con muchos surfistas profesionales. ¿Y sabe cuál es la mejor parte? Que no necesita ningún aparato o equipo adicional, únicamente el peso de su propio cuerpo. Haga clic aquí para obtener esta rutina.
(Foto: Cortesía del Resort de Pedregal)